家用桑拿房的保健功效及桑拿知識

桑拿房里的溫度一般都會超過40℃，在這樣的高溫環境下，人體的新陳代謝會顯著加快，人體皮下的血管就會擴張，皮膚血流量比平時會增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必會加重心臟的負擔。

心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都不能蒸桑拿。有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。因為桑拿房一般空間都比較小，空氣濕度大，又沒有空氣流通的窗口，會使屋內空氣的含氧量下降。

對于我們上班一族來說我們長時間保持一個固定姿勢，會使頸肩部位的肌肉一直處于緊張狀態，得不到放松，長此以往會造成慢性疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨變形，辦公室白領頸肩疼痛已經成為絕大多數人群的一種亞健康癥狀，不防抽出時間享受一下家用桑拿房的照射，讓遠紅外線的溫熱效應來疏通經絡，緩解僵硬的肌肉，促進血液循環，以達到緩解頸肩疼痛的目的。享受桑拿的同時還可以做一些簡單的小動作，來促進血液的流動，放松肌肉，讓疼痛癥狀減輕。

高溫狀態可以引起人體內環境紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負。過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。酒后洗桑拿會醒得更快，這也是一個錯誤的認識。酒后立即洗澡或桑拿，人體內儲存的葡萄糖會在洗澡時消耗掉，可導致血糖濃度大幅度下降，同時，酒精也會抑制肝臟的正常活動，阻礙體內葡萄糖存量的恢復。所以，在酒足飯飽之后馬上洗澡，會影響健康。切莫享受了桑拿，破壞了健康。

桑拿是現代生活大家喜愛的一種休閑方式，而家用桑拿房也是現在女性和上班族最求的熱潮，桑拿是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。桑拿又稱芬蘭浴，利用對全身反復蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。對關節炎、腰背肌肉疼痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。