汗蒸房汗蒸時間控制

今天說一個老生常談的問題，汗蒸多長時間為宜？好多人糾結這個時間長短，當然再好的東西也得有量，話是有道理的，那今天就著重分析下這個汗蒸時間的問題。

    汗蒸時間長短要根據時間以及各人的體質來調整，汗蒸是一項通過細胞運動排汗的過程，排除身體代謝產物，修復身體細胞，既然排汗是基礎那么一般在天氣比較冷的冬季我們可以適當延長汗蒸的時間，因為冬季毛孔是閉合的即便是汗蒸也會比平時出汗少，這時候開始只是表層的汗水，這時候我們就應當控制時間長一點，一般80分鐘就可以，春秋季節溫度在15-20攝氏度，這時候毛孔稍微運動就能排除汗水，這時候我們汗蒸可以將時間調節為60分鐘左右；那么夏季天氣比較熱可能你在外面就能出汗，其實汗蒸出的汗跟運動出汗不是一個概念，高溫出汗跟運動出汗都是排除表層的代謝產物，而汗蒸是深層次的將體內垃圾盡可能的排除體外，這時候毛孔處于版閉合狀態，這時候我們只要汗蒸40分鐘左右就可以了。

汗蒸的時間長短

    有人說了是不是我按照上面的時間季節汗蒸就可以了？也不完全是這也要根據自身的體質，比如剛剛汗蒸的人身體不適應汗蒸，那這時候就應當根據自身的情況了，比如進去汗蒸房就感覺頭暈惡心，這是整件反應的結果，我們就應該汗蒸感覺難受的時候就去汗蒸房外面緩和一下在進去，這樣反復幾次，每次以身體不難受為限制，反復幾次就會好些，一般前幾次汗蒸應當連續一周蒸，每次一小時左右，等毛孔打開后在每周二到三次就可以了，有人不耐熱身體脂肪比較厚，這樣我們可以少蒸一會兒，有些人寒性體質蒸半小時可能還感覺不到溫度那么我建議這類人群就要多蒸一會兒時間以出汗后持續40分鐘為宜。